Многие ищут для себя вид спорта, который помог бы не только укрепить тело, но и развить внутреннюю концентрацию, уверенность и самоконтроль. Для кого-то это йога, для других – боевые искусства. Но сегодня всё больше людей раскрывают эти характеристики в неожиданном сочетании – спортивном метании ножа и адаптивном мечевом бое.
Оба спортивных направления, доступны для людей с инвалидностью, лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) и маломобильных групп населения (МГН), и становятся площадкой доля самопознания, силы духа и инклюзии.
Спортивное метание ножа – это спорт, сочетающий в себе точность, концентрацию и психологическую свободу
Включаем своё воображение и представляем себя стоящим перед деревянной мишенью, в руке – спортивный метательный нож. Глубокий вдох, полная сосредоточенность, бросок и звонкий удар лезвия ножа о дерево. Это не просто бросок, это момент, когда внимание, дыхание и движение сливаются в одно целое.
Спортивное метание ножа признано официальным видом спорта в России с 2019 года, а в январе 2025 года включено во всеросийский реестр видов спорта как спортивная дисциплина для спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА). Теперь участвовать в данном виде спорта могут все, вне зависимости от уровня физической подготовки, состояния здоровья или возраста.
«Когда я впервые пришла на тренировку, думала, что просто попробую. Но уже через пару месяцев участвовала в соревнованиях. Поняла, что могу гораздо больше, чем думала», — рассказывает одна из участниц спортивной дисциплины.
Для спортсменов с ПОДА предусмотрены дистанции 3, 4 и 5 метров, а техника адаптируется под индивидуальные возможности каждого спортсмена.
Метание ножа развивает:
- Точность и координацию движения;
- Концентрацию внимания и контроль дыхания;
- Психологическую и эмоциональную устойчивость;
- Уверенность и самодисциплину.
При этом безопасность обеспечивается постепенным освоением техники и использованием спортивного инвентаря под контролем сертифицированных инструкторов. Многие участники отмечают, что занятия помогают им справляться со стрессом и укрепляют веру в собственные возможности.
Адаптивный мечевой бой – это современный вид единоборства, основанный на развитии силы, стратегии и взаимном уважении
Если метание ножа можно сравнить с медитацией в движении, то современный мечевой бой (СМБ) – это динамичное единоборство, в котором гармонично сочетаются физическая активность, тактическое мышление и элементы культуры единоборства.
Бой проводится с использованием мягкого безопасного оружия – мечей, сабель, щитов и баклеров, изготовленных из специальных полимерных материалов. Благодаря этому риск травм сведен к минимуму.
СМБ подходит людям разных возрастов и уровней физической подготовки, включая спортсменов с инвалидностью. Тренировки направлены не только на развитие выносливости и реакции, но и на формирование уверенности, самообладания и командного взаимодействия.
Что развивает мечевой бой:
- Равновесие и координацию;
- Выносливость и реакцию;
- Умение быстро принимать решение;
- Уверенность в себе и уважение к сопернику.
«Здесь важно не победить любой ценой, а научиться владеть собой. Сила не в ударе, а в самоконтроле», — отмечает инструктор по СМБ.
Сегодня этот вид спортивного единоборства активно развивается более чем в 45 регионах России, проводятся регулярные соревнования и чемпионаты, а также создаются инклюзивные секции, в которых занимаются вместе люди с разными возможностями здоровья.
Философия развития инклюзивной среды
Практика по развитию инклюзивного спорта в нашей стране демонстрирует важный социальный эффект. Инклюзивный спорт становится пространством, в котором люди с инвалидностью, пожилые участники, подростки и профессиональные спортсмены занимаются вместе, поддерживая друг друга. Здесь нет понятия «ограничение», здесь есть понятие «индивидуальная траектория развития». В таких сообществах ценят не результат, а сам процесс – стремление к мастерству, уважение к другим и готовность развиваться.
В Москве занятия по вышеуказанным дисциплинам проходят по адресу: ул. Складочная ул., д. 1, стр. 5 и Поперечный просек, дом 11 стр.2. Организаторы создают открытую и дружелюбную атмосферу, где можно начать тренировки с нуля, независимо от возраста и физической подготовки.
«У людей нет недостатков, но есть особенности, которые можно превратить в силу», — подчеркивает один из организаторов инклюзивного проекта «Заря» Светлана Павликова.
Метание ножа и мечевой бой – это не просто развитие физической активности, это философия осознанного движения, преодоление страха и развитие уверенности. Эти дисциплины становятся для многих формой личной терапии и возможностью почувствовать себя частью единого сообщества, где каждый важен.
Многие спортсмены по метанию ножей отмечают, что каждый бросок — это шаг к внутреннему равновесию. Когда они видят результат, слышат звук удара в цель, и понимают, что способны на большее.
В этих видах спорта объединяются сила, внимание и уважение к себе и другим. Это те качества, которые делают жизнь любого человека по-настоящему гармоничной.
Материал предоставлен пресс-службой НКО «Ангард»
